Charge Mentale : un fardeau pour les femmes

Le poids de la charge mentale

Dans mon quotitien précédent et encore plus depuis la tenue de ce blog, une réalité m’a sautée aux yeux et cela touche de nombreux foyers, et en particulier nous, les femmes. En tant que femme, mère et épouse, j’ai longtemps porté le poids de la charge mentale.

Cette charge, fardeau silencieux, englobe la gestion, l’organisation et la planification de la majorité des tâches domestiques, est la réalité quotidienne de nombreuses femmes. Que nous soyons mères au foyer, avec une responsabilité encore plus grande, ou que nous jonglons entre notre travail et notre vie familiale, la charge mentale est un fardeau silencieux qui pèse sur nos épaules. La cuisine, bien que source de plaisir et de partage, s’ajoute à cette charge mentale. En effet, penser aux repas à préparer, faire les courses en conséquence, cuisiner tout en gérant le reste du foyer, s’avère une tâche épuisante.

Pendant longtemps, ce modèle de femme qui gère tout était accepté sans question, car il semblait être la norme sociétale.

Aujourd’hui, il est temps de remettre en question cette norme et de partager équitablement les tâches, y compris la cuisine. C’est le message que je souhaite véhiculer à travers ce blog. Car cuisiner en couple, c’est aussi partager la charge mentale.

C’est pourquoi, à travers ce blog dédié à la cuisine simple de tous les jours, j’aspire à alléger notre charge à toutes en proposant des recettes simples, savoureuses et conviviales, à réaliser en couple. Car cuisiner à deux, c’est partager la charge, et surtout les moments à deux en toute complicité à s’écouter, rire et refaire son petit monde après une longue journée loin de l’autre.

L’évolution des attentes

Au fur et à mesure de notre émancipation, nos attentes ont évolué. Aujourd’hui, nous aspirons à une répartition plus équitable des tâches au sein du couple. Il est dans l’intérêt de tous de travailler ensemble de manière intelligente. Cela peut réduire les tensions, minimiser la frustration et nous laisser plus de temps pour la complicité et les loisirs. Faire les tâches ensemble est toujours plus agréable que de les faire seul.

La charge mentale : une cause majeure de divorce

Selon un avocat spécialisé dans les divorces à New York, la charge mentale est la principale cause de rupture à notre époque. Il explique : « Je vois des mères qui travaillent et qui font tout à la maison, et je vois des époux qui se mettent en retrait et qui pensent ‘je ne dois rien faire’ ». Alors qu’elles travaillent à temps plein, elles s’occupent aussi des enfants, de la lessive et des courses. Les maris, quant à eux, ne s’occupent de rien, ils rejoignent des amis ou jouent à des jeux.

Le dialogue : Un outil puissant pour une transformation positive

Pour parvenir à un changement significatif, il est crucial de comprendre ses propres besoins et d’ouvrir un dialogue constructif pour les exprimer. Dans notre couple, nous avons traversé des périodes de tensions et de silence car nous ne voulions pas blesser l’autre ou provoquer des disputes. Cependant, en agissant ainsi, nous avons réalisé que nous passions à côté de l’essentiel : d’exprimer nos besoins personnels et de donner du temps à l’autre.

La cuisine, par exemple, peut être une source de stress et de charge mentale. Penser à ce qu’il faut préparer, faire les courses en conséquence, cuisiner tout en gérant le reste du foyer, peut s’avérer être une tâche lourde à porter. Dans notre cas, nous avons décidé de transformer cette tâche en un moment de partage et de complicité. Par exemple, nous avons commencé à cuisiner ensemble, à partager la préparation des repas et à nous répartir les tâches en fonction de nos préférences tout en tenant compte de notre emploi du temps bien distinct. Cela a non seulement allégé la charge mentale, mais a aussi renforcé notre lien. Et cela nous a permis de passer plus de temps de qualité ensemble.

En fin de compte, le dialogue a été notre clé pour transformer notre quotidien et alléger la charge mentale. En parlant ouvertement de nos besoins et en travaillant ensemble pour trouver des solutions, nous avons réussi à créer un environnement plus équilibré et plus harmonieux.

Notre propre expérience

Mon mari et moi avons réussi à surmonter ce défi en renouant le dialogue. Nous avons mis en place une routine où chaque matin, il s’occupe de la vaisselle et du rangement, pendant que je termine de me préparer. Il fait le café et dresse la table, et je prépare le petit-déjeuner. Les tâches ménagères sont réparties en fonction de nos préférences, et les repas sont concoctés le plus souvent ensemble. Cela nous donne l’occasion de papoter de nos journées respectives et de partager un moment de complicité. Ce sont des astuces que nous avons mis en place pour nous en sortir.

Conseils pour une harmonie de couple face à la charge mentale

Mon mari et moi avons mis en place quelques routines pour ne plus trop ressentir le poids de la charge mentale. Pour faire durer son couple, cela passe par prendre du temps à analyser cette question brulante. Cela peut sembler être une tâche ardue. Cependant, avec une communication ouverte, une répartition équitable des tâches et une appréciation mutuelle, il est possible de transformer ces désagréments en opportunités de renforcer votre lien. Voici quelques conseils basés sur notre expérience personnelle :

1. Instaurer un dialogue constructif : Lorsque nous avons traversé notre crise de couple il y a quelques années, nous avons fait du dialogue le pilier de notre relation. Nous avons créé un espace où chacun peut exprimer ses sentiments et ses perspectives, toujours dans le respect de l’autre. Cette nouvelle manière de communiquer a renforcé notre couple car nous sommes maintenant sur la même longueur d’onde.
2. Répartition des tâches selon les préférences : Nous avons choisi de diviser les tâches en fonction de nos affinités respectives. Par exemple, mon mari se charge du nettoyage des sols, une tâche qu’il préfère, pendant que je m’occupe de la lessive. Lors de la préparation des repas, nous formons une équipe : mon mari s’occupe de la viande et me fournit les ingrédients nécessaires pour la suite du repas, pendant que je m’occupe du reste de la préparation. La vaisselle est prise en charge progressivement tout au long du repas, évitant ainsi une accumulation à la fin.
3. Planification conjointe : Malgré nos emplois du temps chargés et nos projets communs, nous avons réussi à planifier ensemble les différentes tâches à accomplir, tout en laissant de la place pour l’imprévu. Par exemple, nous utilisons un tableau ou une note partagée pour planifier les tâches respectives. Cela évite les oublis (même si cela arrive par moment …) et surtout cela évite les malentendus.
4. Valorisation des efforts de son partenaire : Il est essentiel de reconnaître et d’apprécier les efforts de sa moitié. Nous le faisons souvent en écoutant de la musique et en partageant des moments de rire. Cela crée une atmosphère positive et nous permet de libérer du temps pour faire ce que nous aimons vraiment.

Clairement pour nous, la clé est de travailler ensemble, de communiquer ouvertement et de s’aimer réciproquement. Cela à non seulement aider à alléger la charge mentale, mais à aussi renforcer notre relation tout en nous dégageant du temps pour les autres activités que nous aimons faire.

Reconnaitre la charge mentale

Il est temps de reconnaître la charge mentale et de travailler ensemble pour la réduire. Cela nécessite une communication ouverte et honnête, ainsi qu’une volonté de partager équitablement les tâches. En fin de compte, cela peut non seulement améliorer notre bien-être individuel, mais aussi renforcer nos relations.

Pour plus d’informations sur la charge mentale, je vous recommande de lire « La Charge Mentale des Femmes… Et celle des hommes ! »

Ce livre est écrit par Emma, une auteure et dessinatrice française. Publié en 2018, ce livre explore le concept de « charge mentale », qui a émergé dans nos vies avec la force d’une évidence.

La charge mentale est décrite comme le fardeau mental de devoir toujours penser à tout, même à demander de l’aide. Elle caractérise particulièrement les femmes d’aujourd’hui qui, en plus de leur travail, doivent gérer l’organisation de la vie domestique, la préparation des repas, les courses, les vacances, les réunions, les plannings, etc.

Le livre souligne que ce n’est pas seulement une question féminine, mais que les hommes aussi peuvent être victimes de la charge mentale. Il propose une analyse approfondie du concept et offre des pistes de réflexion pour une meilleure répartition des tâches et une diminution de la charge mentale.

Voici quelques pistes que le livre suggère :

1. Communication : Il est essentiel de communiquer ouvertement avec son partenaire sur la répartition des tâches et sur la manière dont chacun se sent par rapport à sa charge de travail.
2. Partage des tâches : Il est important de partager équitablement les tâches domestiques et de s’assurer que chacun contribue à la gestion du foyer.
3. Temps pour soi : Il est crucial de prendre du temps pour soi, pour se détendre et se ressourcer. Cela peut aider à réduire le stress et à améliorer le bien-être général.
4. Soutien mutuel : Il est important de se soutenir mutuellement et de reconnaître les efforts de l’autre. Cela peut aider à renforcer la relation et à réduire la charge mentale.

En somme, « La Charge Mentale des Femmes… Et celle des hommes ! » est un livre qui invite à la réflexion et à l’action pour une meilleure gestion de la charge mentale.

En conclusion, la charge mentale est un sujet bien vaste qui nous concerne tous, et il est essentiel d’en parler ouvertement. Si vous vous êtes reconnu dans cet article, n’hésitez pas à partager votre expérience. Votre témoignage pourrait aider d’autres personnes à mieux comprendre et à gérer leur propre charge mentale.

De plus, si vous pensez que cet article pourrait être utile à quelqu’un que vous connaissez, n’hésitez pas à le partager. Ensemble, nous pouvons contribuer à une meilleure compréhension de la charge mentale et à une répartition plus équitable des tâches au sein des couples.

Enfin, n’oubliez pas que chaque couple est unique et que ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas fonctionner pour l’autre. L’important est de trouver un équilibre qui vous convient à tous les deux et qui vous permet de vous sentir soutenu et valorisé.

J’attends avec impatience vos retours et vos expériences sur ce sujet crucial.